Pengaruh Teknik Alternate Nostril Breathing (Anuloma Viloma Pranayama) terhadap Perubahan Skor Gejala Premenstrual Syndrome pada Mahasiswa

Abstraksi

ABSTRAK Ariani, Halida. 2013. Pengaruh Teknik Alternate Nostril Breathing (Anuloma Viloma Pranayama) terhadap Penurunan Gejala Premenstrual Syndrome pada Mahasiswa Prodi DIII Kebidanan Malang Semester II dan IV di Poltekkes Kemenkes Malang. Karya Tulis Ilmiah.Dosen Pembimbing (I) Hupitoyo, S.Kp, M.Kes (II) Ika Yudianti, S.ST., M.Keb Angka kejadian gejala Premenstrual Syndrome semakin meningkat pada wanita yang sudah menikah, pernah melahirkan dan sedang mengalami stres. Di sisi lain, peningkatan usia dan indeks massa tubuh berpotensi menimbulkan gejala ini sehubungan dengan pengaruh estrogen. Teknik Alternate Nostril Breathing direkomendasikan untuk menurunkan gejala Premenstrual Syndrome karena tidak memiliki efek samping. Tujuan penelitian ini adalah mengetahui pengaruh teknik Alternate Nostril Breathing terhadap perubahan gejala Premenstrual Syndrome. Penelitian ini menggunakan pre-eksperimental design yaitu one group pre-post test design dengan populasi seluruh mahasiswa prodi DIII Kebidanan Malang semester II dan IV dalam kriteria inklusi berjumlah 22 orang yang sekaligus merupakan sampel. Pengambilan data secara nonprobability sampling dengan teknik total sampling. Instrumen penelitian berbentuk kuesioner Shortened Premenstrual Assessment Form. Data diolah dan dianalisis menggunakan uji t t-test (Two tailed sample)dengan hasil 95,45% dari 22 responden mengalami penurunan skor gejala setelah perlakuan hingga 18 poin. Analisa data menggunakan t-test (Two tailed sample) dengan thitung (6,485) > ttabel (2,080) dan P Value (0,00) < α (0,05) sehingga H0 ditolak, artinya terdapat pengaruh teknik Alternate Nolstril Breathing terhadap penurunan gejala Premenstrual Syndrome pada mahasiswa Prodi DIII Kebidanan Malang Semester II dan IV Jurusan Kebidanan Poltekkes Kemenkes Malang. Penelitian ini direkomendasikan untuk disosialisasikan sebagai salah satu cara dalam mengurangi gejala ini Kata Kunci: Alternate Nostril Breathing, Premenstrual Syndrome

Lampiran